10 تا از بهترین غذاها برای کودکان | تغذیه سالم

10 تا از بهترین غذاها واسه کودکان

غذاهای سالم بسیاری وجود دارن که کودکان اونا رو دوست دارن؛ اما پدر و مادرها بیشتر به این غذاها بی توجهند…

مطمئناً شما نمی خواین کودکانتون رو به خوردن غذاهایی که دوست ندارن، مجبور کنین و یا اونا رو مجبور کنین تموم غذای بشقابشان رو بخورند؛ پس بدونین غذاهای سالم بسیاری هم وجود دارن که کودکان اونا رو دوست دارن؛ اما پدر و مادرها بیشتر به این غذاها بی توجهند و مستقیماً سراغ غذاهایی می رن که فکر می کنن بچه ها بیشتر دوست دارن؛ مثل هات داگ، پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده، ناگت مرغ، آب میوه، نوشابه و … کودک شما با به کار گیری غذاهایی که شامل فیبر زیاد، چربی کم، کلسیم، آهن و دیگه ویتامینا و مواد معدنی هستن، کم کم یاد میگیره از این نوع غذاهای پرکالری و چرب، دوری کنه.

غذاهای سالمی که بیشتر بچه ها اونا رو دوست دارن، عبارتند از:

 

شیر

متأسفانه، خیلی از بچه ها هر چی بزرگ تر می شن، شیر کمتری می خورن. این شایدً به خاطر این نیس که ذائقه اونا نسبت به شیر تغییر می کنه، بلکه بیشتر به این خاطره که نوشیدنیای دیگه مثل نوشابه، نوشابه های میوه ای و آب میوه (صنعتی) در دسترسشان قرار داره. شیر

منبع : tebyan.net

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *