10 تا از مفیدترین دانه های جهان (2) | حبوبات

تخم شربتی، دانه های شاهدانه، بذر کتون، تخمه کدو، هسته زردآلو، دانه های زیره، کنجد، تخمه آفتابگردان، دانه های انار و هسته انگور ده عدد از مفیدترین دانه های شناخته شده در جهان هستن.

در مقاله قبل شما رو با 5 دانه به درد بخور آشنا کردیم در این مقاله تلاش داریم شما رو با 5 دانه به درد بخور و مغذی دیگه آشنا کنیم. با ما همراه باشین.

دانه شاهدانه
واحد جانشینی: 1 قاشق غذاخوری
بیشتر ادما از به درد بخور بودن دانه و روغن شاهدانه باخبر هستن. بهترین راه واسه مطمئن شدن از اینکه بدن به اندازه کافی آمینواسید واسه ساخت گلوبولینا داره، اینه که غذاهایی پر از پروتئین گلوبولین مصرف کنیم. پروتئین موجود در دانه های شاهدانه، شامل مقادیر زیادی گلوبولین، و از جمله آلبومینه که از پروتئینای بسیار مهم در پلاسمای خون هستن. مصرف دانه های شاهدانه باعث می شه که بدن اسیدهای آمینه لازم لازم واسه حفظ سلامتی رو به دست آورد. این اسیدهای آمینه در آخرً باعث تولید آلبومین سرم و گلوبولینای سرم مانند گاماگلوبولین که ایمنی بدن رو تضمین می کنه؛ می شه. در نتیجه میشه از این دانه ها واسه بهبود خیلی از بیماریای مشکل ایمنی استفاده کرد.
1. شاهدانه شامل تموم 20 اسیدآمینه س که شامل 9 اسید آمینه لازمه و بدن نمی تونه اونا رو بسازه.
2. این دانه ها پر از پروتئینای تقویت کننده سیستم ایمنی هستن که سموم رو از بدن خارج می کنن.
3. آدمایی که از بیماریای مشکل ایمنی رنج می برن می تونن از شاهدانه بهره ببرن.
4. شاهدانه دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب لازم، حتی بیشتر از بذر کتانه.
5. شاهدانه دارای نسبت امگا 6 به امگا 3 به صورت 3 به 1 هستش. که واسه بیماریای قلبی و تقویت سیستم ایمنی به درد بخوره.
6. شاهدانه

منبع : tebyan.net

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *