10 توصیه ضدنفخ | تغذیه سالم

10 پیشنهاد ضدنفخ از دم نوشا و عرقیات تا معجون زنجبیل نفخ کردن یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که واسه خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای جور واجور ایجاد می شه. رعایت 10 پیشنهاد زیر، احتمال بروز این مشکل گوارشی رو به کمترین حد ممکن میرسونه.   1. از دم نوشا و…

10 توصیه ساده برای تناسب اندام و رژیم غذایی(قسمت دوم) | تغذیه سالم

در قسمت قبل به این اشاره کردیم که تناسب اندام و داشتن رژیم غذایی اهمیت زیادی داره. در این مقاله توضیح درباره روشای تناسب اندام رو ادامه میدیم. در قسمت قبل به این اشاره کردیم که تناسب اندام و داشتن رژیم غذایی اهمیت زیادی داره. در این مقاله توضیح درباره روشای تناسب اندام رو ادامه…

10 توصیه تغذیه ای برای تهیه یک صبحانه کامل و مقوی و مغذی | تغذیه سالم

10 پیشنهاد تغذیه ای واسه جفت و جور یه صبحونه کامل و مقوی و مغذی چند تا نکته مهم صبحونه کامل و مقوی صبحونه کامل و مقوی واسه سلامت بدن بسیار لازمه و هم ترین بخش تغذیه در همین صبحونه خلاصه میشه پس در خوردن صبحونه کامل تلاش کنین.   صبحونه باید دست کم 20…

10 توصیه به ورزشکاران مبتدی | چاقی

مجموعه: زیبایی اندام نکاتی وجود دارن که ورزشکاران تازه کار باید اونا رو رعایت کنن تا نتیجه تمرینات خود رو ببینن‎   آدمایی که تازگیا ورزش کردن رو شروع کردن باید نکات خاصی رو در نظر بگیرن تا ورزش کردن اونا موثر واقع شه و سلامت اونا به خطر نیفته.   نکاتی وجود دارن که…

10 توصیه به ورزشکاران مبتدی | ورزش

تناسب اندام,ورزش و تناسب اندام,تناسب اندام و لاغری,ورزش تناسب اندام,برنامه تناسب اندام,ورزش واسه تناسب اندام,راه های تناسب اندام,آموزش تناسب اندام بیست ستون نکاتی وجود دارن که ورزشکاران تازه کار باید اونا رو رعایت کنن تا نتیجه تمرینات خود رو ببینن‎ آدمایی که تازگیا ورزش کردن رو شروع کردن باید نکات خاصی رو در نظر بگیرن…

10 توصیه به بیماران ایدزی | بیماری

10 پیشنهاد به بیماران ایدزی آدمایی که به ویروس HIV آلوده شدن، یعنی گرفتار به مریضی ایدز هستن، خیلی با اهمیته که سلامت خود رو حفظ کنن و سیستم ایمنی بدنشون رو تقویت کنن. ویروس HIV، گلبولای سفید خون (لنفوسیت تی) رو نابود می کنه و باعث ضعیف شدن وکاهش کارکرد سیستم ایمنی بدن می…

10 توصیه برای کودکان تا خوب غذا خوردن | تغذیه سالم

10 پیشنهاد واسه کودکان تا خوب غذا خوردن وقتی که کودک از اول یاد بگیره تغذیه سالمی داشته باشه این عادت رو همیشه رعایت می کنن و بالطبع بدن سالم تری داره. وقتی که بچه ها واسه اولین بار سوار دوچرخه می شن تا یاد بگیرن چیجوری تعادلشان رو حفظ کنن کمی زمان میبره، اما…

10 توصیه برای کسانی که نفخ می کنند | بیماری

10 پیشنهاد واسه کسائی که نفخ می کنننفخ کردن یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که واسه خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای جور واجور ایجاد می شه. رعایت 10 پیشنهاد زیر، احتمال بروز این مشکل گوارشی رو به کمترین حد ممکن میرسونه. 1. از دم نوش ها و عرقیات ضدنفخ کمک بگیرین:…

10 توصیه برای کاهش عرق کردن در تابستان | بیماری

: ۱۰ پیشنهاد واسه کاهش عرق کردن در تابستون فصل گرما با اینکه باعث ایجاد تعریق زیاد و اذیت شدن افراد می شه اما خیلی راحت با رعایت چند نکته پزشکی و بهداشتی میشه اندازه تعریق رو کم کرد. : 10 پیشنهاد واسه کاهش عرق کردن در تابستون عرق کردن، یکی از مشکلاتیه که در…

10 توصیه برای هضم بهتر غذا | تغذیه سالم

10 پیشنهاد واسه هضم بهتر غذا در این مطلب کوتاه چند پیشنهاد واسه مقابله با مشکلات گوارشی و هضم بهتر غذا براتون داریم. با ما همراه باشین.   هممون در طول زندگی با مشکلات گوارشی مواجه میشیم. مشکلاتی مثل یبوست، سوءهاضمه و سوزش معده. در این مواقع دنبال راه حلایی می گردیم تا این مشکلات…