10 توصیه برای کسانی که نفخ می کنند | بیماری

10 پیشنهاد واسه کسائی که نفخ می کنننفخ کردن یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که واسه خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای جور واجور ایجاد می شه. رعایت 10 پیشنهاد زیر، احتمال بروز این مشکل گوارشی رو به کمترین حد ممکن میرسونه. 1. از دم نوش ها و عرقیات ضدنفخ کمک بگیرین:…

10 توصیه برای کاهش عرق کردن در تابستان | بیماری

: ۱۰ پیشنهاد واسه کاهش عرق کردن در تابستون فصل گرما با اینکه باعث ایجاد تعریق زیاد و اذیت شدن افراد می شه اما خیلی راحت با رعایت چند نکته پزشکی و بهداشتی میشه اندازه تعریق رو کم کرد. : 10 پیشنهاد واسه کاهش عرق کردن در تابستون عرق کردن، یکی از مشکلاتیه که در…

10 توصیه برای هضم بهتر غذا | تغذیه سالم

10 پیشنهاد واسه هضم بهتر غذا در این مطلب کوتاه چند پیشنهاد واسه مقابله با مشکلات گوارشی و هضم بهتر غذا براتون داریم. با ما همراه باشین.   هممون در طول زندگی با مشکلات گوارشی مواجه میشیم. مشکلاتی مثل یبوست، سوءهاضمه و سوزش معده. در این مواقع دنبال راه حلایی می گردیم تا این مشکلات…

10 توصیه برای میان‌وعده غذایی کودکان | تغذیه سالم

10 پیشنهاد واسه میان وعده غذایی کودکان میان وعده های غذایی به کنترل گرسنگی بچتون درزمان روز کمک می کنن و به موازات اون انرژی و مواد مغذی لازم واسه بچتون رو جفت و جور می یارن.   می تونین واسه دونستن چگونگی جفت و جور کردن میان وعده های غذایی سالم واسه کودکان، از…

10 توصیه برای موهای خشک | بیماری

10 پیشنهاد واسه موهای خشک موهای خشک خیلی زود می شکنن و ممکنه انتهای اونا چند شاخه شه و تبدیل به موخوره شه. ریزش مو در موهای خشک زیاده و پس خشکی مو می تونه منتهی به طاسی شه.   خشکی پوست سر باعث می شه سلولای سطحی پوست به صورت پوسته پوسته درآیند و…

10 توصیه برای خرید تردمیل و دوچرخه ورزشی | چاقی

مجموعه: زیبایی اندام       واسه آدمای گرفتار و واسه آنایی که به هر دلیل منطقی یا ناموجهی دلشون نمی خواد اول صبح یا آخر شب توی پارکا بدوند یا پیاده روی کنن، تردمیل یه نعمته; البته مشروط بر این که به فکر سلامت خودشون و اتفاقا به فکر کاهش وزن و تناسب اندام…

10 توصیه برای حفظ سلامت پای کودکان | بیماری

10 پیشنهاد واسه حفظ سلامت پای کودکان شما معمولاً به فکر عادتای غذایی و سلامت عمومی کودکان هستین، اما پاهای اونا رو هم نباید از یاد ببرین. این 10 پیشنهاد رو واسه درمان و پیشگیری از مشکلات پای کودکان یادتون باشه.   با رعایت این 10 پیشنهاد، می تونین از رشد و سلامت پای کودک…

10 توصیه برای حفظ سلامت مغز | بیماری

: مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان : 10 پیشنهاد واسه حفظ سلامت مغز   10 قدم رو واسه بهبود سلامت مغزبنا به اعلام اتحادیه پژوهشای مغزی آمریکا، واسه حفظ سلامت مغز و جلوگیری از نقصان شناختی به وجود اومده به وسیله سن، اقدامات زیادی میشه انجام داد. شرکت در فعالیتای گروهی: . گذروندن وقت با…

10 توصیه برای حافظه های | بیماری

: 10 پیشنهاد واسه حافظه های : تقویت حافظه 2 قانون اصلی داره؛ مختلفی و کنجکاوی. وقتی انجام دادن بعضی از کارا واسه شما عادی می شه، یعنی اونقدر اونا رو انجام می دین که اونا جزو طبیعت شما می شن، باید اونا رو عوض کنین. باتری حافظه ات رو پُر کن مثلا، اگه اونقدر…

10 توصیه برای تهیه یک صبحانه مغذی | تغذیه سالم

۱۰ پیشنهاد واسه جفت و جور یه صبحونه مغذی ، که به توضیح زیر هستن. ۱. فرنی و شکلای جور واجور توت ها: واسه جفت و جور فرنی از جو و شیر خامه گرفته استفاده کنین و بعد به اون شکلای جور واجور توتا مانند؛ توت فرنگی، تمشک و ذغال اخته اضافه کنین. ۲. لوبیا…